Dieta del limón

 

dieta del limon

Vamos a hablar de una dieta muy eficaz: la DIETA DE LOS LIMONES.

Respecto a las propiedades y más cuestiones de los limones no vamos a entrar porque son muchas y muy beneficiosas para el organismo

También se recomienda echar un vistazo al valor nutricional del limón: http://alimentos.org.es/limon

Con esta dieta si la hacemos correctamente podremos bajar aproximadamente dos kilos a la semana.

DIETA – MENÚ

Vamos a explicar la dieta en cuestión. La cual está dividida en dos bloques para evitar su monotonía.

LUNES- MIÉRCOLES – VIERNES – DOMINGO

DESAYUNO

– Un café (o un té, o un comprimido de cafeína)

– Una tostada de pan integral con un poquito de aceite de oliva o parecido (un chorrito, no

os paséis; el aceite de oliva es muy sano pero engorda mucho)

-Zumo de tres limones

ALMUERZO

– 100 gramos de jamón york con una tortita de arroz, avena o maíz de 30 o 40 kcal

-Zumo de tres limones

COMIDA

– 100 gramos de pechuga de pollo a la plancha

– 100 gramos de arroz hervido (si no habéis probado el arroz basmati, os lo recomendamos)

– Zumo de tres limones

MERIENDA

– 100 gramos de jamón de pavo con una tortita de arroz, avena o maíz de 30 o 40 kcal

-Zumo de tres limones

CENA

-Sopa de verduras

-Zumo de tres limones

MARTES- JUEVES – SÁBADO

DESAYUNO

– Un café (o un té, o un comprimido de cafeína)

– Bebida de avena con 30 gr de copos de avena, todo mezclado en un bol para tomar con cuchara

-Zumo de tres limones

ALMUERZO

– Una lata de atún con poco aceite o en escabeche con una tortita de arroz, avena o maíz de

30 o 40 kca

-Zumo de tres limones

COMIDA

– 100 gramosde emperador (merluza, atún u otro tipo de pescado) a la plancha

– 100 gramos de legumbres hervidas (alubias, lentejas, garbanzos, etc,…)

– Zumo de tres limones

MERIENDA

– 100 gramos de jamón york con una tortita de arroz, avena o maíz de 30 o 40 kcal

-Zumo de tres limones

CENA

-Ensalada de lechuga, tomate y lata de atún (o tortilla con tres claras de

huevo, desechamos las yemas)

-Zumo de tres limones

CONSEJOS

– Ingerir los alimentos con muy poca sal

– Endulzar siempre con Stevia (evitar endulzantes con gran aporte calórico).

– Beber dos litros de agua mineral diarios, incluso puede hacerse en infusión.

– Evitar salsas, salvo las de bajo aporte calórico como por ejemplo el vinagre de

módena  o salsa de soja.

-Hacer ejercicio físico, aunque sea solo andar media hora al día.

-Consumir mucha fibra (te ayudará a eliminar toxinas, a adelgazar).

-En el momento que te entre mucha hambre, sacia dicha sensación con algún alimento

que tenga muy pocas calorías.

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